Catégorie Kata de base

Taïkyoku Sandan

Taîkyoku Sandan
“la cause première – supérieur”

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Le dernier des kata Taïkyoku créés par Yoshitaka Funakoshi ; construit suivant le même diagramme que Taïkyoku Shodan et Nidan, on exécutera Chudan Uchi Uke en Kokutsu dachi suivi de Chudan Oï Zuki sur les lignes lattérales et gedan Baraï suivi de 3 Jodan Oï Zuki sur les axes centraux. Au début de la pratique du Karaté en France, il existait 6 kata Taïkyoku mais les 3 autres ont été créés par H. Plee, pionniers du Karaté français.

Départ : Hachiji dachi.
Annonce du kata : Taïkyoku Sandan !
  1. Yoï
  2. A gauche – Kokutsu dachi – Chudan Uchi Uke gauche.
  3. Zen kutsu dachi droit  – Oï Zuki chudan droit.
  4. Pivoter sur la jambe gauche de 180° – Préparation du blocage.
  5. A droite kokutsu dachi droit – Chudan Uchi Uke droit.
  6. Zen kutsu dachi gauche – Oï tsuki chudan gauche.
  7. Pivoter sur pied droit à 90° à gauche – Préparation du blocage.
  8. Zen kutsu dachi gauche – gedan baraï gauche.
  9. Zen kutsu dachi droit – Oï tsuki chudan droit.
  10. Zen kutsu dachi gauche – Oï tsuki chudan gauche.
  11. Zen kutsu dachi droit – Oï tsuki chudan droit. KIAI !
  12. Pivoter autour du pied avant droit de 270° – Préparation du blocage.
  13. Kokutsu dachi gauche – Chudan Uchi Uke gauche
  14. Zen kutsu dachi droit – Oï tsuki chudan droit.
  15. Pivoter autour du pied arrière de 180° – Préparation du blocage.
  16. Kokutsu dachi droit – Chudan Uchi Uke droit.
  17. Zen kutsu dachi gauche – Oï tsuki chudan gauche.
  18. Pivoter – rotation de 90° – Préparation du blocage.
  19. Zen kutsu dachi gauche – gedan barai gauche.
  20. Zen kutsu dachi droit – Oï tsuki chudan droit
  21. Zen kutsu dachi gauche – Oï tsuki chudan gauche
  22. Zen kutsu dachi droit – Oï tsuki chudan droit. KIAI !
  23. Pivoter autour du pied avant droit de 270° – Préparation du blocage.
  24. Kokutsu dachi gauche – Chudan Uchi Uke gauche
  25. Zen kutsu dachi droit – Oï tsuki chudan droit
  26. Pivoter sur la jambe gauche de 180° – Préparation du blocage.
  27. Kokutsu dachi droit – Chudan Uchi Uke droit.
  28. Zen kutsu dachi gauche – Oï tsuki chudan gauche
  29. Musubi dachi.

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Taïkyoku Nidan

Taîkyoku Nidan
“la cause première – milieu”

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On retrouve les mêmes techniques  que dans Taïkyoku shodan, seul le niveau des Tsuki est différent et s’effectuent en Jodan. Il s’agît là encore d’un Kata à but pédagogique. Le sens philososophique de ce Kata, comme celui des deux autres Taïkyoku peut être considéré comme le retour à la simplicité, à la spontanéïté et au naturel.

Départ : Hachiji dachi.
Annonce du kata : Taïkyoku Shodan !
  1. Yoï
  2. A gauche – zen kutsu dachi – gedan baraï gauche.
  3. Zen kutsu dachi droit  – Oï zuki jodan droit.
  4. Pivoter sur la jambe gauche de 180° – Préparation du blocage.
  5. A droite zen kutsu dachi droit – gedan baraï droit.
  6. Zen kutsu dachi gauche – Oï zuki jodan gauche.
  7. Pivoter sur pied droit à 90° à gauche – Préparation du blocage.
  8. Zen kutsu dachi gauche – gedan baraï gauche.
  9. Zen kutsu dachi droit – Oï zuki jodan droit.
  10. Zen kutsu dachi gauche – Oï zuki jodan gauche.
  11. Zen kutsu dachi droit – Oï zuki jodan droit. KIAI !
  12. Pivoter autour du pied avant droit de 270° – Préparation du blocage.
  13. Zen kutsu dachi gauche – gedan baraï gauche
  14. Zen kutsu dachi droit – Oï zuki jodan droit.
  15. Pivoter autour du pied arrière de 180° – Préparation du blocage.
  16. Zen kutsu dachi droit – gedan barai droit.
  17. Zen kutsu dachi gauche – Oï zuki jodan gauche.
  18. Pivoter – rotation de 90° – Préparation du blocage.
  19. Zen kutsu dachi gauche – gedan barai gauche.
  20. Zen kutsu dachi droit – Oï zuki jodan droit
  21. Zen kutsu dachi gauche – Oï zuki jodan gauche
  22. Zen kutsu dachi droit – Oï tsuki jodan droit. KIAI !
  23. Pivoter autour du pied avant droit de 270° – Préparation du blocage.
  24. Zen kutsu dachi gauche – gedan baraï gauche
  25. Zen kutsu dachi droit – Oï zuki jodan droit
  26. Pivoter sur la jambe gauche de 180° – Préparation du blocage.
  27. Zen kutsu dachi droit – gedan barai droit.
  28. Zen kutsu dachi gauche – Oï zuki jodan gauche
  29. Musubi dachi.

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Taikyoku Shodan

Taîkyoku Shodan
“la cause première – inférieur”

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On pourait penser que ce Kata est le plus simple. En fait, les mouvements ne sont pas si faciles que ça à exécuter. Les Kata Taikyoku ont été créés par Yoshitaka Funakoshi dans une recherche d’efficacité absolue du mouvement, éliminant toute technique superflue.

Départ : Hachiji dachi.
Annonce du kata : Taïkyoku Shodan !
  1. Yoï
  2. A gauche – zen kutsu dachi – gedan baraï gauche.
  3. Zen kutsu dachi droit  – Oï zuki chudan droit.
  4. Pivoter sur la jambe gauche de 180° – Préparation du blocage.
  5. A droite zen kutsu dachi droit – gedan baraï droit.
  6. Zen kutsu dachi gauche – Oï zuki chudan gauche.
  7. Pivoter sur pied droit à 90° à gauche – Préparation du blocage.
  8. Zen kutsu dachi gauche – gedan baraï gauche.
  9. Zen kutsu dachi droit – Oï zuki chudan droit.
  10. Zen kutsu dachi gauche – Oï zuki chudan gauche.
  11. Zen kutsu dachi droit – Oï zuki chudan droit. KIAI !
  12. Pivoter autour du pied avant droit de 270° – Préparation du blocage.
  13. Zen kutsu dachi gauche – gedan baraï gauche
  14. Zen kutsu dachi droit – Oï zuki chudan droit.
  15. Pivoter autour du pied arrière de 180° – Préparation du blocage.
  16. Zen kutsu dachi droit – gedan barai droit.
  17. Zen kutsu dachi gauche – Oï zuki chudan gauche.
  18. Pivoter – rotation de 90° – Préparation du blocage.
  19. Zen kutsu dachi gauche – gedan barai gauche.
  20. Zen kutsu dachi droit – Oï zuki chudan droit
  21. Zen kutsu dachi gauche – Oï zuki chudan gauche
  22. Zen kutsu dachi droit – Oï zuki chudan droit. KIAI !
  23. Pivoter autour du pied avant droit de 270° – Préparation du blocage.
  24. Zen kutsu dachi gauche – gedan baraï gauche
  25. Zen kutsu dachi droit – Oï zuki chudan droit
  26. Pivoter sur la jambe gauche de 180° – Préparation du blocage.
  27. Zen kutsu dachi droit – gedan barai droit.
  28. Zen kutsu dachi gauche – Oï zuki chudan gauche
  29. Musubi dachi.

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Heian Godan

Heian Godan
“La longue paix 5ème niveau”

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Départ : Hachiji dachi.

Annonce du kata : Heian Godan!
  1. Jambe gauche – Préparation du blocage
  2.  Kokutsu dachi gauche – Chudan uchi uke gauche.
  3. Su place Gyaku Zuki chudan droit.
  4. Ramener la jambe droite, tête à droite, pieds joints – Heisoku Dachi – Kagi Kamae.
  5. Jambe droite – Préparation du blocage
  6. Kokutsu dachi face – Chudan uchi uke droit.
  7. Sur place gyaku Zuki chudan gauche.
  8. Ramener la jambe gauche, tête à gauche, pieds joints – Heisoku Dachi – Kagi Kamae.
  9. Avancer pied droit – Préparation du blocage
  10. Ko kutsu dachi droit – Chudan morote uke droit.
  11. Avancer pied gauche – Préparation du blocage
  12. Ze Kutsu Dachi gauche – Gedan Juji Uke
  13. Sur place – Prépartion du blocage
  14. Su place Jodan Juji Uke mains ouvertes
  15. Sur Place amener les paumes face à face, main droite d’efface sous main gauche direction hanche droite – Chudan Osae Uke
  16. Sur place Chudan Zuki gauche. 
  17. Avancer – zen kutsu dachi droit – Chudan oï Zuki droit – KIAI!
  18. Pivoter sur pied gauche de 180° Préparation du blocage Gedan Baraï et elévation du genou
  19. Sur Place Chudan Haishu Uke
  20. Sur Place Préparation du blocage
  21. Sur Place Chudan Kake Uke gauche
  22. Sur Place Jodan Makazuki Geri droit
  23. Pivoter sur pied gauche de 180° – kiba dachi – Chudan empi Uchi Droit.
  24. Regrouper jambe gauche sur jambe droite – Kosa Dachi – Chudan morote uke.
  25. Remonter sur jambe droite – Renoji Dachi – Morote Ushiro Age Zuki
  26. Sauter en pivotant de 90° – préparation du blocage
  27. pour terminer en Gedan juji Uke.
  28. Déplacer pied droit, en pivotant encore de 90° – préparation du blocage
  29. Zen Kutsu Dachi droit – Chudan morote uke droit.
  30. Pivoter sur pied droit de 180° – préparation du blocage
  31. Zen kutsu dachi gauche  – Jodan Nagashi Uke gauche – Gedan Shuto Uchi droit
  32. Sur place passer en kokutsu dachi gauche – gedan barai droit
  33. Ramener la jambe gauche sur la jambe droite, Heisoku Dachi
  34. pivoter sur pied gauche – préparation du blocage
  35. temps intermédiaire
  36. Zen kutsu dachi gauche – Jodan Nagashi Uke gauche – – teisho jodan – Gedan Shuto Uchi droit
  37. Kokutsu Dachi droit – Gedan Baraï gauche – Ushiro Uchi Uke gauche

Arrivée : Hachiji dachi.

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Heian Yodan

 

Heian Yodan
“La longue paix 4ème niveau”

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C’est le 4ème des Katas de Base. Beaucoup de techniques de jambes mais également techniques de mains ouvertes (premiers mouvements). Le rythme est constitué d’alternances entre mouvements lents et rapides avec plus ou moins de force.

Départ : Hachiji dachi.
Annonce du kata : Heian Yodan!
  1. Déplacer la jambe gauche en kokutsu dachi puis monter les bras tate shuto jodan gauche suivi d’un  jodan kamae côté droit
  2. Transférer tout le corps sur la droite pour se retrouver en kokutsu dachi, monter les bras tate shuto jodan droit suivi d’un jodan kamae gauche
  3. Avancer jambe gauche pour se mettre en zen kutsu dachi puis juji gedan barai
  4. Avancer en kokutsu dachi avec morote uke.
  5. Regrouper la jambe gauche poings en kamae à droite puis exécuter un yoko geri keage gauche avec un uraken gauche simultanément
  6. Regrouper très vite les jambes à nouveau en zenkutsu dachi pour enchaîner en empi chudan droit
  7. Regrouper la jambe droite avec poings en kamae à gauche puis exécuter un yoko geri keage droit avec un uraken droit simultanément
  8. Regrouper très vite les jambes toujours en zenkutsu dachi – enchainer empi chudan gauche.
  9. Dans la même position – shuto gedan gauche et shuto jodan droit (phase intermédiaire)
  10. Rotation des hanches – shuto jodan droit et shuto jodan gauche.
  11. Avancer mae geri – main droite descent très vite en teisho pour remonter puis uraken droit – KIAI!
  12. Pivoter sur pied droit de 135° vers l’arrière gauche – mains croisées niveau jodan, les amener niveau chudan lentement et en puissance – morote kakiwake uke.
  13. Avancer mae geri droit – poursuivre en tsuki droit – zen kutsu dachi.
  14. Sur place gyaku tsuki.
  15. Rotation sur pied gauche de 90° – kokutsu dachi – morote kakiwake uke.
  16. Avancer mae geri gauche – poursuivre en tsuki gauche – zen kutsu dachi.
  17. Sur place gyaku tsuki.
  18. Pivoter sur pied droit de 45° – kokutsu dachi – morote uke gauche.
  19. Avancer kokutsu dachi – morote uke droit.
  20. Avancer kokutsu dachi – morote uke gauche.
  21. Passer en zen kutsu dachi – mains tendues niveau jodan – hiza geri – KIAI!
  22. Pivoter sur pied gauche, jambe droite est reposée derrière – kokutsu dachi – shuto uke chudan gauche.
  23. Avancer kokutsu dachi – shuto uke chudan droit.

Arrivée : Hachiji dachi.

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Heian Nidan

Heian Nidan
“la longue paix 2ème niveau”

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Zen Kutsu et Ko Kutsu Dachi pour ce deuxième kata qui débute et commence par une technique de défense. Le mouvement “8” est sans doute le plus délicat dans l’éxécution de ce kata mais d’une manière générale il est très important de réaliser ce Kata comme les autres Heian sur la base de postures fortes.

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Départ : Hachiji dachi.
Annonce du kata : Heian Nidan!

  1. Déplacer le pied gauche – kokutsu dachi – tate uke jodan – kamae jodan droit.
  2. Soto uke gauche et tetsui droit dans le même temps.
  3. Yoko tsuki gauche et hikite poing droit.
  4. Transférer le corps sur la jambe gauche – kokutsu dachi – tate uke jodan droit – kamae jodan gauche.
  5. Soto uke droit et tetsui droit dans le même temps.
  6. Yoko tsuki droit et hikite poing gauche.
  7. Ramener de moitié le pied gauche, poings en kamae et armer la jambe droite.
  8. Yoko geri kekomi droit et uraken droit dans le même temps.
  9. Déplacer la jambe droite en arrière – kokutsu dachi – shuto uke chudan gauche.
  10. Avancer kokutsu dachi – shuto uke chudan droit.
  11. Avancer kokutsu dachi – shuto uke chudan gauche.
  12. Dans le déplacement, osae uke, avancer zen kutsu dachi – nukite – Kiaï !
  13. Pivoter sur pied droit, rotation de 90° – kokutsu dachi – shuto uke chudan gauche.
  14. Avancer à 45° – kokutsu dachi – shuto uke chudan droit.
  15. Pivoter sur pied gauche de 135°- kokutsu dachi – shuto uke chudan droit.
  16. Avancer à 45° – kokutsu dachi – shuto uke chudan gauche.
  17. Pivoter de 45° sur la gauche – zen kutsu dachi – uchi barai gedan suivi dans le même temps d’un uchi uke chudan droit.
  18. Mae geri droit – zen kutsu dachi.
  19. Sur place gyaku tsuki. gauche.
  20. Sur place uchi uke chudan gauche avec engagement total de la hanche
  21. Mae geri gauche – zen kutsu dachi.
  22. Sur place gyaku tsuki. droit.
  23. Avancer zen kutsu dachi – morote uke.
  24. Pivoter sur pied droit de 90° – zen kutsu dachi – gedan barai.
  25. Sur place shuto jodan gauche orienté à 45°.
  26. Avancer à 45° – zen kutsu dachi – age uke jodan droit.
  27. Pivoter sur pied gauche de 135° – zen kutsu dachi – gedan barai.
  28. Sur place shuto jodan droit orienté à 45°.
  29. Avancer à 45° – zen kutsu dachi – age uke jodan gauche – Kiaï!

Arrivée : Hachiji dachi

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Heian Sandan

Heian Sandan
“la longue paix – 3ème niveau”

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Le troisième kata de Heian est à la fois court et étonnant. Dans ce kata les techniques vont du plus simple aux rotations les plus sophestiquées. L ‘adversaire présumé est proche, il y a une saisie assez rapidement, c’est donc un bon kata pour s’entraîner au combat. Ce kata contient beaucoup de changements de stratégie, de posture, et de rythme d’ exécution.  Heian Sandan est conçu pour travailler les rotations et le  travail des jambes. Il repose sur la position kiba-dachi et comporte des blocages doubles à deux niveaux (uchi-uke et gedan-baraï), des blocages et attaques du coude, des écrasements (fumikomi) et des défenses sur saisie arrière.

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Départ : Hachiji dachi.
Annonce du kata : Heian Sandan !

  1. pied gauche – ko kutsu dachi – uchi uke chudan gauche
  2. Regrouper la jambe droite, pieds joints – gedan barai gauche – uchi uke chudan droit
  3. Sur place, inverser gedan barai droit – uchi uke chudan gauche
  4. pied droit – ko kutsu dachi – uchi uke chudan droit
  5. Regrouper la jambe gauche, pieds joints – gedan barai droit – uchi uke chudan gauche
  6. Sur place, inverser gedan barai gauche – uchi uke chudan droit 
  7. à gauche – kokutsu dachi – morote uke
  8. En cours de déplacement, osae uke – zen kutsu dachi – nukite droit
  9. Torsion du bras, pivoter de 180° – kiba dachi – tetsui chudan gauche
  10. Avancer en zen kutsu dachi – oi tsuki droit ; Kiaï ! 
  11. Ramener le pied gauche – pivoter 180° pieds joints – hikite droite et gauche
  12. Avancer en fumikomi droit – kiba dachi
  13. Sur place empi droit – uraken droit – ramener le poing à la ceinture
  14. Avancer en fumikomi gauche – kiba dachi
  15. Sur place empi gauche – uraken gauche – ramener le poing à la ceinture
  16. Avancer en fumikomi droit – kiba dachi
  17. Sur place empi droit – uraken droit – ramener le poing à la ceinture
  18. Armer – shuto uke lent et puissant
  19. Avancer zen kutsu dachi – oi tsuki chudan
  20. Ramener jambes droite et gauche – rotation rapide sur pied droit 180° – kiba dachi
  21. Mawashi tsuki jodan droit et empi gauche en simultané 
  22. Se déplacer légèrement à droite – kiba dachi – mawashi tsuki jodan gauche et empi droit simultané ; Kiaï !

Arrivée : Hachiji dachi.

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Heian Shodan

Heian Shodan
“la longue paix”

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Heian Shodan est le premier et le plus simple des cinq Katas “Heian” mais aussi l’un des plus anciens. Il est basé sur deux positions : Zen Kutsu et Ko Kutsu dachi et trois techniques de défense : Gedan Barai, Age Uke et Shuto Uke. Il comporte deux techniques de frappe Oi Tsuki et Tetsui Uchi.

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Départ : Hachiji dachi.
Annonce du kata : Heian Shodan!
# Mouvement Technique Français Position Cible Info
1 Pivoter à gauche de 90° sur la pied droite gedan barai Blocage vers le bas zenkutsu dachi gedan
2 Avancer droit oi zuki Coup de poing zenkutsu dachi chudan
3 Pivoter à droit de 180° sur la pied gauche gedan barai Blocage vers le bas zenkutsu dachi gedan
4 Retrait du pied droit vers l’arrière kentsui tate mawashi uchi / otoshi tetsui uchi Coup de marteau renoji dachi clavicule / nez
5 Avancer gauche oi-zuki Coup de poing zenkutsu dachi chudan
6 Pivoter à gauche de 90° sur la pied droite gedan-barai Blocage vers le bas zenkutsu dachi gedan
7 Sur place shuto age uke Blocage vers le haut (main ouverte) zenkutsu dachi jodan lente
8 Avancer droit age uke Blocage vers le haut zenkutsu dachi jodan
9 Avancer gauche age uke Blocage vers le haut zenkutsu dachi jodan
10 Avancer droit age uke Blocage vers le haut zenkutsu dachi jodan KIAI
11 Pivoter à gauche de 270° sur la pied droite gedan barai Blocage vers le bas zenkutsu dachi gedan
12 Avancer droit oi zuki Coup de poing zenkutsu dachi chudan
13 Pivoter à droite de 180° sur la pied gauche gedan barai Blocage vers le bas zenkutsu dachi gedan
14 Avancer gauche oi zuki Coup de poing zenkutsu dachi chudan
15 Pivoter à gauche de 90° sur la pied droite gedan barai Blocage vers le bas zenkutsu dachi gedan
16 Avancer droit oi zuki Coup de poing zenkutsu dachi chudan
17 Avancer gauche oi zuki Coup de poing zenkutsu dachi chudan
18 Avancer droit oi zuki Coup de poing zenkutsu dachi chudan KIAI
19 Pivoter à gauche de 270° sur la pied droite shuto uke Blocage avec le sabre de la main kokutsu dachi chudan
20 Avancer à droite de 45° shuto uke Blocage avec le sabre de la main kokutsu dachi chudan
21 Pivoter à droite de 135° sur la pied gauche shuto uke Blocage avec le sabre de la main kokutsu dachi chudan
22 Avancer à gauche de 45° shuto uke Blocage avec le sabre de la main kokutsu dachi chudan

Arrivée : Hachiji dachi.

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